Как сделать творог с бананом

Как сделать творог с бананом 3 оценки, среднее: 5,00 из 53 оценки, среднее: 5,00 из 53 оценки, среднее: 5,00 из 53 оценки, среднее: 5,00 из 53 оценки, среднее: 5,00 из 5 24 июня, 2016 года 2016-06-24 11:56:12 Ольга Сологуб Рецепты

Рецепт готовки творога с бананом в блендере — вкусное и красивое лакомство

Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории 135,1 ккал
  • Белки 12,2 г
  • Жиры 6 г
  • Углеводы 7,2 г

Приветствую вас, любители изысканных кулинарных блюд! Любовь к творожку мне мама привила еще с раннего детства. С тех пор я частенько себя балую этой вкусняшкой. И муж у меня тоже любитель с чем-то сладеньким его перемешать и наяривать 🙂 Недавно попробовали творог с бананом в блендере измельчить. Получилась очень вкусная масса, а по консистенции, как сметана.

Эту аппетитную массу кушать можно просто так, как десерт. Или же ее можно намазать на цельнозерновой кусочек хлеба. Это будет отличным перекусом после тренировки.

Полезные свойства творожно-банановой массы

В этой вкусняшке много витаминов A, B, C, D, биотин и PP. Также здесь высокое содержание магния, кальция, фосфора, серы, железа и прочих элементов. Богато это лакомство органическими кислотами, моно- и дисахаридами, пищевыми волокнами и т.д.

Энергетическая ценность творожно-бананового лакомства составляет 135,1 ккал на 100 г. Белков тут 12,6 г, углеводов – 7,2 г, а жиров – 6 г

Такой десерт очень полезен для костных тканей. А еще это лакомство – отличный антидепрессант. После его поедания плохое настроение и усталость мигом улетучиваются 🙂 Как станет вам грустно, обязательно попробуйте. Да и к тому же всем, кто занимается спортом, этот протеиновый десерт очень подойдет.

творог с бананом в блендере

Готовим коктейль в блендере с творогом и бананом – полезные рекомендации

  • Если используемый творожок суховат, на 200 гр этого продукта добавьте 100 мл молока. Можете также взять простоквашу, йогурт либо сметану низкой жирности. Ориентируйтесь по консистенции, какая вам нужна густота продукта.
  • Во влажный творог вполне достаточно добавить 50 мл сметаны. Конечно, можете использовать и молоко – так получится менее калорийно. Но, по личному опыту, вкуснее выходит с натуральным йогуртом.
  • Для аромата советую добавить ванилин. Его понадобится совсем чуть-чуть – на краюшке чайной ложки. Можно и другие добавки пробовать конечно — мне еще какао нравится очень.

Любой творожок взбивайте в блендере до гладкой, однородной консистенции. Должна получиться консистенция, напоминающая внешне сыр «Филадельфия». Массу эту можно смешать с любимыми фруктами: все равно после блендера комочков вовсе не останется.

Недавно читала, что сейчас протеин стал стоить дорого из-за санкций. Поэтому ребята, занимающиеся спортом, перешли на натуральные протеиновые коктейли. Они такой напиток готовят из творога и молока низкой жирности. В 100 гр творога белков содержится 16 грамм, а это чистый протеин. За раз усваивается 30 грамм белка. Поэтому, дорогие мои спортсмены, внимательно рассчитывайте порцию.

Желающие набрать массу используют гейнеры. В данном случае его заменяет 1 спелый банан. Так что, если хотите вечером что-то захомячить, за колбасой в холодильник не лезьте 🙂 Лучше кушайте творог с бананом, это вкусно и полезно. Но не сильно увлекайтесь таким лакомством тоже. Кстати, в него даже сахар не надо добавлять. Спелый банан дает ту самую сласть, которая как раз необходима.

А вот и пошаговый рецепт. Готовится легко и просто. Только потом не забудьте отписаться о том, понравился ли вам десерт. И подписывайтесь на новые обновления. У меня в копилке еще много вкусных и очень полезных рецептов 🙂

Ингредиенты

2 порц. 10 мин. Масса готового блюда: 500 гр.

Творог

300 гр мне нравится 9%

Йогурт

100 гр беру 1.5 или 2.5%

Банан

1 шт

Какао-порошок

1 ч. л

продукты для рецепта с доставкой на дом от ₽

Оформить заказ

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Крупно порежьте очищенный банан и добавьте его в чашу блендера. Сюда же отправьте творог с йогуртом. Взбейте все до равномерного состояния.

Шаг 2. Чтобы сделать шоколадный слой, переложите в тарелку половину творожно-банановой массы. А оставшуюся взбейте с какао.

Шаг 3. В креманку ложкой аккуратно выложите белый слой мусса, а затем - шоколадный. Сверху опять белый слой. Можно украсить кусочками банана или молотыми орешками. Кушайте это лакомство постепенно, наслаждаясь каждой ложечкой :)

ОЦЕНИ РЕЦЕПТ: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 голосов, среднее: 5,00)

хочется вкусно поесть, но лень суетиться на кухне?

Заказать готовое блюдо

Читай также

Как сделать творог с бананом 526
Как сделать творог с бананом 848
Как сделать творог с бананом 404
Как сделать творог с бананом 629
Как сделать творог с бананом 551
Как сделать творог с бананом 650
Как сделать творог с бананом 955
Как сделать творог с бананом 131
Как сделать творог с бананом 389
Как сделать творог с бананом 585
Как сделать творог с бананом 670
Как сделать творог с бананом 433
Как сделать творог с бананом 406
Как сделать творог с бананом 759
Как сделать творог с бананом 387
Как сделать домашний томатный сок в домашних условияхКак сделать электрическое заземлениеПоделки из своими руками легко и быстро со схемамиАпельсин уход в домашних условияхПоздравления для родителей с крещением ребёнкаКак сделать тему для samsungПромывка форсунок в приоре своими рукамиКак сделать что то умноеКак сделать дверца для шкафа своими рукамиВышивка крестиком схемы птичекКак сделать 100 в mass effect 3Благоустройство лоджий своими рукамиПоздравления для дня встречи выпускниковВино в домашних условиях из варенья с фотоКак сделать мульт арт

Похожие записи:

  • Избавиться от родимого пятна в домашних условиях
  • Поздравление ко дню учителя для педагогов до
  • Схема вязание крючком шлем
  • Как сделать так чтобы динамик не хрипел на
  • Как сделать самой комбинезон